塩ザケ80g塩分15g 鯵開き130g（正味85g） 塩分14g ｷﾞﾝﾀﾞﾗ粕漬80g塩分13g ぬかみそ漬け30g 塩分16g 白菜塩漬け30g 塩分07g たくあん漬け30g 塩分13g 梅干し10g 塩分22g （塩分22％） 昆布の佃煮14g 塩分10g 海苔の佃煮17g 塩分10g アサリ佃煮15g 塩分11g 気をつけよう漬物・佃煮の塩分 塩分09％が快適 1日に摂取してよい塩分ってどれくらい？ 「1日の塩分摂取量の目標」厚生労働省の年度版では男性が75g未満、女性が65g未満 となっています。 食塩以外にも、醤油や味噌、ソースなどの調味料にも塩分は含まれています。 いろいろな調味料を同時に1日の塩分摂取量 (食塩摂取量)の基準は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準年版」によると、男性75g未満、女性65g未満としている。 また日本高血圧学会では1日6g未満、WHO (世界保険機関)では1日5g未満としています。 色々な基準と照らし合わせて
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